疫情期间，留校、居家学生如何做好心理“防疫”？

疫情前前后后快三年了，感觉整个大学生活都是在学校、居家网课里度过的。我们是4个人一间的寝室，本来几个人之间的关系还不错，但是疫情的反复让大家很压抑。尤其是有一个室友太随便了，不懂得尊重人，老是喜欢在背后说别人坏话，对别人冷嘲热讽，每次都要说很长时间，而且翻来覆去说的都是同样的事情。我们和她说过，但是她还是继续日复一日地吐槽别人，现在只要她一说话，我们其他几个人就不说话了，真的很讨厌她这种不顾他人感受的样子，也不知道封闭管理会持续到什么时候，我也不知道能忍到什么时候。

同学你好，谢谢你对我们的信任！在你的字里行间里能感受到不仅仅有疫情封闭管理而感到的压力，还有不得不面对的人际交往的压力。在防疫中的每个人都不容易，我对此表示非常理解，希望我的回复能给你们带来些许安抚。说到你和室友的相处关系，相信你们和这位室友之间紧张的人际关系肯定在疫情之前就已经存在了，只不过疫情封闭管理让这种关系紧张升级，甚至一点就燃，更容易瞬间冲突爆发，这是客观原因造成的体验加深的过程。这世上有很多事情都不在个人的控制范围内，也因此而让人产生无力感或无助感。而区分自己能改变的事情，并采取行动从而获得一定的掌控感是一件很重要的事情。希望医生的建议能对你有所帮助。

我是一名新晋高三学生，现在疫情居家，下一步应该就是上网课了，本来学习压力就大，每天时间的流逝对我更有一种压迫感，我很害怕返校后发现考试成绩退步，害怕看到老师和家长眼底的失望。真的很难！这几天在家感觉智商退化，一道简单的题我都要想好久，学也学不进去，看着同学们一个个都在进步，我每天都更加紧张。

同学你好！谢谢你对我们的信任，疫情来临，对每个人的心理都是一种新挑战，能够理解你的焦虑与担心，希望我的回复能给你们带来些许安抚。说到学业焦虑，当你发现自己处于紧张状态时，请你先暂停下来，使用减压小妙招，利用一些减压活动可以带领我们进入一个相对舒适的空间，将我们拥有的任何情绪降低到更易于调适的状态，照顾好自己的心情，早日在校园重聚！