预防秋冬季流感，你准备好了吗？

什么是流行性感冒

流行性感冒（以下简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，流感潜伏期短（一般为1-4天，多为2天），传染性强，传播迅速。流感起病急，大多为自限性，但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)和/或多脏器衰竭而死亡。

流感病毒的特点

引起流感的病毒类型主要有甲（A）、乙（B）、丙（C）、丁（D）4个型别，目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型和乙型流感病毒。其中甲型流感病毒常发生变异，是引起流感大流行主要型别。

流感是如何形成流行的

传染源：患者和无症状感染者是主要传染源。从潜伏期末到急性期都有传染性，病毒在人呼吸道分泌物中一般持续排毒3-7天，儿童、免疫功能受损及危重患者病毒排毒时间可超过1周。

传播途径：流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。

易感人群：人群普遍易感。一个人一年可能会感染不同的流感型别。

临床表现有哪些

流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃）、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、寒战、疲乏、腹泻、呕吐等症状。

儿童的发热程度通常高于成人，患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。新生儿可仅表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。

流感无并发症者病程呈自限性，大多于发病3-5天后发热逐渐消退，全身症状好转，咳嗽、体力恢复常需较长时间。

部分人群如孕妇、＜5岁儿童、＞65岁老年人和慢性基础疾病患者等高危人群因出现肺炎等并发症可发展成重症流感。

如何预防流感

接种流感疫苗。每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人每年都应接种流感疫苗。最佳接种时间为每年冬春季前1个月，接种单位在整个流行季节都可以提供免疫接种服务，错过最佳接种时间的也可以随时进行接种。

建议优先接种人群：医务人员；60岁及以上的老年人；慢性病患者；养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工、6-59月龄的儿童、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、监管场所等容易发生流感暴发疫情重点场所人群等。

注意个人卫生。勤洗手，尤其是接触呼吸道分泌物后，要立即洗手；要用清洁干净的毛巾擦手；打喷嚏或咳嗽时，要用手帕或纸巾掩住口鼻。

保持室内空气流通。居室、教室、办公场所、公共场所等经常开窗通风（每天早晚1-2次，每次至少30分钟），保持空气流通。流感流行期间，尽量不要到人群密集、空气污浊的场所。

避免接触感染源。流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，接触流感样症状的患者或前往人群聚集场所时，科学佩戴口罩。

保持健康生活方式。避免过度疲劳，多食用富含高蛋白、高维生素且易消化吸收的食物，多参加慢跑、骑自行车等有氧运动，提高身体素质，增强抵御流感的能力。

注意隔离，及时就医。患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。尽量减少与他人接触，以避免传染。如发现病情进行性加重，则应尽快去医院就诊，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。