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默认猝死多为突然发生，它离我们其实并不遥远，每年都有学生在体测跑步时倒下，同样也有一些长期熬夜的上班族猝死。而当猝死发生时，把握急救的黄金时间非常重要，一旦错过，很可能就会造成病情的严重甚至死亡。下面就由笔者来为大家介绍猝死的急救方式，帮助大家掌握黄金救援时刻，尽可能地保障自身的安全与挽救他人生命！
什么是猝死？
医学上将健康或貌似健康的人，出现无法预测的突然死亡现象称为猝死。一般发生于几分钟至一小时之内。猝死是指患者本身存在某种潜在的疾病，但没有发现或没有重视，从而导致了没有预期地死亡。猝死的最主要原因是心脏病，而在心脏病中，最主要的猝死原因为：心肌梗死和不稳定型心绞痛。除此之外，导致猝死的另一个原因就是脑血管疾病，主要为脑梗死所诱发。
猝死应如何急救？
（1）将患者转移至安全区域，快速识别其是否出现心搏骤停的现象。
（2）立即拨打120急救电话，同时使患者仰卧于平地上，迅速解开其衣扣，松解裤腰带。
（3）拍打患者肩部并呼叫，评估其意识情况，触诊颈动脉与股动脉的搏动，评估患者的体内循环情况，与此同时，观察胸廓有无起伏，评估呼吸情况，总用时维持在10s之内。
（4）对患者进行心肺复苏操作：跪在患者身体一侧、两手掌根部重叠按压于胸骨中、下1/3交界处，手指抬起不触及胸壁；将肘关节伸直，借助身体重力垂直向下按压，按压力度使胸骨下压5cm—6cm，立刻放松，放松时手掌根部不离开按压部位，胸廓回弹充分；保持胸外心脏按压频率为100—120次/min；清除患者口、鼻腔内的分泌物及异物，保持呼吸道通畅，抬起患者下颌，使其头部后仰开放气道；用拇指和食指捏紧患者的鼻孔，吸气后将口唇紧贴并完全包住患者的口唇，深而快地向患者口内吹气，吹气应维持1s以上，至患者胸廓抬起；吹气后脱离接触，使患者的口张开，并松开捏的手指，观察胸廓恢复情况，再进行下一次人工呼吸；每胸外心脏按压30次，进行2次人工呼吸为1个循环，胸外心脏按压中断时间少于10s。
猝死的诱因有哪些？
（1）自身患有心血管疾病：出现猝死的患者大多是由自身的心血管疾病所致，这种心源性猝死一旦发生，存活机会极低，极为危重；
（2）不合理地饮食：长期大量食用肉类或高蛋白食物，不吃蔬菜与水果，暴饮暴食等都有可能诱发猝死；
（3）过度疲劳：长期生活不规律特别是熬夜、精神紧张、疲劳过度的人容易出现猝死的情况；
（4）压力过大：心理压力过大的人，诱发猝死的几率比普通人高；
（5）气候突变：寒冷、暑热等剧烈的气象变化也是诱发猝死的最常见因素。当寒冷刺激使心脏负担过重时，极容易导致心肌缺血，缺氧轻则诱发心绞痛，重则会引发心肌梗死；
（6）不良的情绪：情绪失调，焦躁易怒，情绪波动较大的人容易突发猝死；
（7）不合理的洗澡时间：饥饿后洗澡、洗澡时间过程等都是引发猝死的常见诱因。
如何有效地预防猝死的发生？
（1）定期体检：定期前往医院进行体检，检查自身的身体状况，发现可能存在的微小病灶，也能够更好地保障自身的身体健康；
（2）积极治疗原发性疾病：如高血压、冠心病等；
（3）放松心情，避免精神过度紧张：精神紧张会使血压升高，心脏负担加重。因此在日常生活中，我们要与人为善，减少情绪的波动；
（4）养成良好的生活习惯：生活要有规律，不熬夜，早睡早起，戒烟，注意劳逸结合，避免过度劳累，对自己的身体状况负责；
（5）合理膳食：在日常生活中坚持清淡饮食，多吃蔬菜水果，尽量少吃刺激性食物或易致敏的食物，多饮用温开水；
（7）适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，因此在空闲时间，可以多进行有氧运动，慢跑、跳绳等都是很好的运动方式。
总而言之，我们都应该积极地学习猝死的相关急救知识，而发现猝死患者时，我们必须在黄金救援时刻对其进行救治，这样才能最大程度地挽救患者的生命。
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