骨折预防和骨健康在老年护理中的重要性

 老年人机体功能随着年龄的增加逐步减弱，老年护理方面的内容备受关注。中国人口年龄结构已经进入老龄化阶段，为了更好地应对老龄化社会的到来，目前出现较多的老年服务机构，以培养诸多从事老年护理行业的优秀人才为主。这不仅是社会所需导致的结果，也是现阶段保证老年人身体健康的一项重要举措。实际为老年人提供护理服务期间，不能忽视骨折预防、骨健康的重要性，主要因为公众对骨质疏松症危害的了解比较少，所以需要从多个角度出发做好健康教育工作。但是，仍然有一部分人未能正确认识骨折预防、骨健康在老年护理这项工作中的重要性。下面进行简单介绍和普及，希望为更多地老年人护理人员提供帮助，防止骨折等疾病严重影响老年患者的生活质量。

 骨折预防和骨健康教育的重要意义

 骨质疏松症处于广泛分布状态，但是公众的知晓率比较低。在人口平均寿命提高、社会老龄化发展速度逐步加快的背景下，骨质疏松症的发病率随之增加，其属于临床上较为常见的疾病。我国还是老年人口非常多的国家，骨质疏松患者占比较大，加之在这种疾病防治方面的研究起步时间比较晚，导致公众了解少，不仅会在防治方面存在误区，也会发生重视度低和耽误病情的现象。对此，老年护理过程中将骨折预防、骨健康教育方面的工作放在重要位置，强化公众的认知。

 骨折对老年人的危害较大，通过进行骨折预防和骨健康教育，可以丰富老年护理内容，降低其对老年人日常生活造成的影响。实际上，骨质疏松症是骨折的一种内在原因，以髋骨骨折和脊柱骨折为例，极易引发继发性并发症。骨健康教育期间让老年人及其家属全面掌握骨折相关知识，采取科学合理措施的基础上，提高老年护理有效性。

 骨折预防重于治疗，老年人发生骨折的概率较大，其与环境、营养、生活方式、遗传等因素存在紧密关联。除去遗传，其他方面的因素都可以通过有效调整的方式进行有效预防，如有利于生命前期最佳骨峰值的获得、有利于生命后期尽可能地减少骨丢失，这些都是提高骨折预防和老年护理效果的重要保障。此外，骨质疏松症治疗过程中还没有完全有效的一种方法重建已经疏松的骨质，而是只能骨小梁增粗、增厚，让小孔得到有效修补，但是不能使原本已经断裂的骨小梁再连接。基于此，骨折预防比治疗更重要，并且也是保证老年人骨健康的一种经济有效方法。

 老年护理中骨折预防的重要方法

 运动调节：对于力学刺激而言，其是保证骨骼正常生长发育、维持骨强度的重要依据。通过运动的方式，不仅能够提高峰值骨量，也能有效刺激骨细胞活力，对于形成骨质具有重要作用。老年护理期间如果想要提高老年人的骨折预防效果就要适度运动，如可以强化骨骼强度、保持肌力和良好的平衡感、预防跌倒等意外事故的发生率。从老年人的角度出发，每天都要有半个小时或是1个小时的锻炼时间，建议选择太极拳、体操、步行等运动方式，既能有效提高骨折预防效果，也能降低老年人对其他精神药物的需求。

 饮食调节：老年人护理期间有多种方式可以选择，如食物、药物等均是预防和治疗骨质疏松症的方法。这就要求老年人在日常生活中多吃含有丰富钙的食物，如大豆、豆制品、牛奶、虾皮、海产品、坚果类食品，每天喝2杯牛奶。对于豆制品这种类型的食物而言，其中含有雌激素，在预防骨质疏松方面发挥重要作用。适量选用优质蛋白如蛋类、瘦肉、鸡等；多食用含维生素C的食物，主要包括新鲜水果、蔬菜、黑木耳、松仁、香菇等；多食含维生素D的食物，乳酸钙实际上是最佳的食品。此外，科学合理地改变不良饮食习惯，真正做到饮食结合，不宜烟酒。

 药物调节：骨折预防期间老年人一定要补充钙剂，这种方式的安全性和经济性较强。充足的维生素D在保证老年人骨健康方面发挥重要作用，营养体内维生素D的来源主要是经皮肤合成和食物摄入，如人体皮肤在紫外线的照射下会合成维生素D3。对于正常人而言，充分日照后暴露面部和前臂30分钟，皮肤能够合成足够的维生素D供生理需要。对比老年人和青年人维生素D吸收情况，就会发现具体的吸收情况降低，对此需要从食物中摄入。不仅如此，护理期间护理人员及其家属要求其补充与骨代谢相关的其他营养素，具体包括维生素K、蛋白质、钠，以及必需的微量元素等。

 由此可见，老年护理过程中涉及的内容较多，不能忽视骨折预防和骨健康教育，从而维持老年人健康同时提高其生活质量。