精神病人如何面对社会歧视

相关调查显示，我国各类精神疾病患者达1亿人以上，重症者超1600万人。精神病人如何自救，如何面对社会歧视呢？

从容自信直面而上

很多时候，精神病人在面对社会歧视时，表现出怯懦、自卑，其实这是完全没必要的，因为精神病也是一种病，与糖尿病、关节炎、感冒发烧等一样，需要治疗才能康复，因此得病没有必要去逃避、自暴自弃，这样反而给其他人歧视的机会。那患者应该怎么做呢？了解疾病、从容自信是必备良药，日常生活中，可以有意识的去多接触、了解一些精神病相关知识，比如治疗方法、疾病特征、后续反应、相关案例等，积极的配合治疗、预后过程，在病情逐渐康复的过程中，自信也会重新回到自己身上。

此外还有一些精神病人虽然已经经过了系统的治疗，并且能自主控制病情，不会再轻易复发，但却因为害怕他人异样的眼光，从来不敢踏出家门，拒绝学习、上班、与其他人沟通，甚至会有一些精神病人自我歧视，认为自己哪一方面都比不上他人，从而造成病情逐步恶化。针对这种情况，需要精神病人自己能有一颗想变的心，并能积极的付诸行动，比如从踏出家门开始，面对其他人的异样眼光时，直面而上，深刻认识到他人的歧视眼光，是其本身素质不足引发的，与自己无关，自己并没有做错什么，这种心理转变，能让精神病人坦然的面对各种歧视、压力。此外还需能积极的面对学习、工作，付出更多的努力，创造自己的价值，给予社会重新认知自己的机会。

接受现实并做好准备

很多精神病人不愿意承认其已经患上了精神病的现实，对其他人的帮助、安慰等，经常会表现出抗拒、暴躁等，怎么改变这种情况？无非是接受现实，作为一名精神病人，积极做好各项准备，比如心理准备，坦然接受一切，愿意去积极的接受治疗、按照医嘱吃药，减轻病症，接受同学、同事、朋友、家人的关心与关怀。面对生活中的歧视时，具有一定思想准备，认识到这种歧视是针对群体的，不单单是精神疾病，其他诸如智力障碍、肢体残缺等，都可能会受到歧视。因此只要我们能认清一个道理，就无惧这种歧视：即便能把所有的事情都做到位，也不可能获得每个人的认同、喜欢，且作为精神病人，在一些方面本身就不如他人，只要保持良好心态，做好分内之事，不做伤害他人、违法乱纪的事，就能无愧于心。此外，其实很多人都在忙自己的事，没空关注到精神病人，也不会对其表达太多的恶意，因其不了解精神病具体是怎么样的，可能就是怕麻烦或者是心理的畏惧，使其不敢与精神病打交道，因此作为精神病本人，需要了解自己的病情情况，将自己视作一个正常人，不去刻意的交好某人，只是释放善意就好，一般就不会有人刻意针对一个精神病人。

清醒认识  自我规范

很多精神病人对自己的情况盲目乐观，认为只是自己最近压力太大了，或者是一些简单的想法错误等，其实这种想法有时没有错，但是也不排除是患者本身的自我认识错误，使其错过了最佳治疗期。因此我们要对自己有清醒的认识，在面对精神疾病困扰时，及时找家人、朋友倾诉，必要时还需到专业医院配合心理医生治疗，这才是正确的应对方法。

此外还有一种情况是，一些精神病人仗着自己的精神疾病去做一些很难让人接受的事，这也是连累很多精神病人遭受歧视的原因。比如一篇报道中精神病人如此说“精神病人打人行凶不犯法，不承担法律责任，因此我想怎样就怎样”，这种依靠精神疾病特殊情况来要挟身边人或者陌生人的情况，无疑是可耻的、自毁形象的，且会增加他人对精神病人群体的恐惧心理，加重歧视现象。因此，建议精神病人能够进行自我规范，不因他人对自己的不理解、不尊重行为而过分的苛责、埋怨，甚至做出一些伤害他人的事，真正应该做的是淡化其他人对精神病的负面印象，不以各种事为争端借题发挥，调整自我生活方式，乐于助人，做好榜样，相信来自他人的歧视会不断减少。

（桂林市社会福利医院    粟成秀）