如何预防呼吸道传染病

呼吸道传染病是指由病毒、细菌、支原体等病原体侵入人体，然后通过呼吸道来进行传播、感染的一类疾病，而根据病原体所侵入的部位可以表现为鼻炎、咽炎、支气管炎及相关肺炎等。上呼吸道感染的发病率具有季节性，秋冬季节是高发季节。在秋冬季节我们应该注意什么呢？

呼吸道及组成结构及特点

  呼吸道是人体与外界进行气体互相交换的重要场所，为人们在日常生活中的一切生理活动来提供必需的氧气，并将体内的二氧化碳排出体外，是维持人们体内环境的稳定性以及生命活动的主要结构之一。其组织结构主要分为上呼吸道、下呼吸道及胸廓三部分，上呼吸道主要包括鼻、咽、喉三个组织，下呼吸道主要包括支气管和各级支气管等。

常见的呼吸道传染病

  流感：主要是由于流感病毒而引起的呼吸道感染疾病，临床典型症状为起病急，高热、头痛、乏力、眼结膜炎和全身肌肉酸痛等症状明显。主要通过接触及空气飞沫传播，发病有季节性，北方常在冬季，而南方多在冬夏两季。由于变异率高，人群普遍易感。

  肺结核：是我国目前为止危害性比较强烈的慢性呼吸道传染病，没有固定的高发人群，其咳嗽或者是咳痰超过14天，并伴有咯血等都是肺结核的主要临床症状，大多数患者在患病期间经常胸闷，身体出现盗汗，然后全身无力，食欲逐渐减退。

  麻疹：此疾病是由麻疹病毒引起，是临床及日常生活中比较常见的急性、出疹性较强的呼吸道传染病，无固定高发季节，四季都会发病，春冬季比较多见。6月-5岁的小儿是主要感染人群，发病之后大多数小儿会因此获得终身免疫能力。在发病期间，小儿从发热再到出疹阶段都属于前驱期，一般会持续3-4天左右，以发热或者高热为首发症状，伴随流涕、咳嗽等上呼吸道症状及眼结膜炎。

呼吸道传染疾病的传播途径

  呼吸道传染病的病原体主要是通过空气中的飞沫及尘埃来进行传播，少数患有天花、猩红热以及白喉等疾病患者可以通过人体直接接触来进行感染。其主要传染源是通过病人自身和病原体携带者。患者或是病原体携带者在公共场所中呼吸、剧烈咳嗽以及打喷嚏时将带有细菌或病毒的呼吸道分泌物分散到空气中，易感染人群随着呼吸将空气中的分泌物吸入或直接接触等方式被感染。

秋冬季节高发呼吸道传染病原因

  在秋冬季节中，低温和温差变化比较大是呼吸道疾病传染的主要原因。寒冷并不会直接导致这些疾病发生，但却是间接导致疾病发生的原因，进而诱发支气管哮喘、急性支气管炎等各种较为严重的呼吸道疾病。

  多数人们受到寒冷侵袭时，在室内都是关闭门窗来保持室内温度，较少开窗，导致室内通风效果较差，更容易让病原体侵入体内，从而引发各种呼吸道传染疾病。

  由于秋冬季节气温较低，比较寒冷，部分地区的雾霾相对来说比较严重，空气中也会出现较多的有害颗粒，若是吸入体内则会损伤呼吸道黏膜上皮，使纤毛清除能力下降，黏液分泌被迫增多，病原体更易侵入人们体内并引发感染。

如何预防

  勤洗手：不适用脏乱的毛巾，可以使用带有消毒作用的卫生湿巾来擦手，在流动水下使用洗手液或者是肥皂清洗双手，规范使用七步洗手法，能够有效的避免疾病经手传播。

  常通风：保持室内每天都开窗通风，保证室内的空气新鲜，避免穿堂风导致身体受凉；而经常晒洗衣物及被褥，可以让紫外线消灭被褥内的细菌，注意天气温度变化，随时增减衣服，少在人群较多的地方。

  多锻炼：经常运动可以增强人体的抵抗力，并且运动也是较好的减压方式，建议每天多进行散步或者是慢跑等有氧运动，每周最少进行有氧运动3次，每次不得少于30分钟，尽量每小时走动一下，

  合理饮食：每天要保证饮食营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，要做到进食有机蔬菜，多食用豆制品、牛奶及鸡蛋，保证每日的瘦肉、鱼肉等蛋白质的摄入，尽量每一餐做到清淡饮食。

  勤洗手，勤通风，保持良好的作息时间及饮食习惯很重要，若身体出现不适应该及时就医，掌握疾病预防知识，规律生活是非常有必要的。

（广西民族大学医院 罗雪梅）