放大
缩小
默认缺铁性贫血是指人体缺乏足够的铁元素，导致红细胞无法正常合成血红蛋白从而引起贫血的一种疾病。这是一种常见的贫血类型，世界卫生组织统计数据显示，全球有超过20%的女性和约10%的男性患有缺铁性贫血。
缺铁性贫血的病因
铁摄入不足 铁是合成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是红细胞运输氧气的关键蛋白质。当身体无法获取足够的铁时，红细胞的数量和质量都会受到影响。人体每日需摄入一定量的铁，男性需摄入5-10mg，女性需摄入7-20mg，饮食中铁含量不足、吸收障碍等都会影响铁的摄入。
铁需求量过多 对于孕妇、哺乳期妇女、月经期妇女、婴幼儿等群体，其自身对于铁的需求量会比正常人多一些。
铁丢失较多 缺铁性贫血可能是因为慢性失血，例如女性月经期失血、过度献血等，都可能会导致大量铁丢失，进而引起缺铁性贫血。
缺铁性贫血的症状
疲劳和虚弱感 由于红细胞无法正常运输氧气，身体会感到疲倦和虚弱。
皮肤苍白 缺乏足够的血红蛋白会导致皮肤失去健康的红润色泽。
心悸和呼吸困难 由于氧气供应不足，心脏需要更努力地工作，导致心悸和呼吸困难。
头晕和头痛 缺氧会导致脑部供血不足，引发头晕和头痛。
性格改变和注意力不集中 由于脑部氧气供应不足，可能导致情绪波动和注意力不集中。
缺铁性贫血怎么补
饮食调整 合理的饮食是预防和治疗缺铁性贫血的基础。以下是一些 饮食上的建议：
食用富含铁元素的食物，如红肉、蛋黄、动物内脏、豆类、坚果、黑木耳等。
增加维生素C的摄入量，帮助身体更好地吸收铁元素。例如，多吃柑橘类水果、番茄和绿叶蔬菜。
避免与铁元素相互对抗竞争的食物，如咖啡、茶、红葡萄酒等，因为它们含有儿茶酚酸和鞣酸，会减少铁的吸收率。
补充铁剂 针对缺铁性贫血，合理的铁剂补充方案可以帮助提高铁元素的摄入量。以下是一些建议：
根据医生的指导，选择适合自己的铁剂。常见的铁剂有硫酸亚铁和葡萄糖酸亚铁等，但因人体吸收情况不同，需遵循医生的建议。
遵循正确的服用方法和剂量，以充分发挥铁剂的效果。常见的剂量是每天口服1-3次，建议在餐后服用。
病因治疗 对于一些特定的缺铁性贫血患者，及时治疗病因也是非常重要的。以下是一些常见的病因治疗方法：
治疗胃肠道出血引起的缺铁性贫血：胃肠道出血是缺铁性贫血的主要病因之一，需要针对病因进行治疗，如溃疡、息肉、炎症等。
处理慢性炎症相关的缺铁性贫血：某些炎症性疾病，如慢性肾病、炎症性肠病等，会导致铁元素吸收障碍，需要通过治疗基础疾病来改善贫血情况。
营养指导 在治疗缺铁性贫血的过程中，营养指导也起到重要的作用。以下是一些建议：
与营养师合作，制定科学的饮食计划，以确保均衡的营养摄入。这对于维持身体健康和促进铁元素吸收都非常重要；定期监测血红蛋白水平和铁元素指标，以及其他相关指标，如红细胞计数、红细胞体积等，以评估治疗效果和调整治疗方案。
注意事项
避免过量补铁 补铁是治疗缺铁性贫血的重要措施，但过量补铁也可能对身体健康造成负面影响。铁元素的过量摄入可能导致中毒症状，如恶心、呕吐、便秘等。因此，在补铁过程中，应该遵循医生的建议，避免过量摄入铁元素。
定期复查 补铁的效果需要时间来体现，因此，我们需要定期进行复查。通过复查，可以了解补铁的效果，以及是否需要调整治疗方案。定期复查对于治疗和预防缺铁性贫血非常重要。
缺铁性贫血的主要原因是体内铁元素不足，这种贫血的症状包括疲劳、皮肤苍白、心悸、头晕等。对于患有缺铁性贫血的人们来说，及早发现和治疗是重要的，以恢复身体健康和提高生活质量。缺铁性贫血的治疗需要从多个方面综合考虑，包括饮食调整、铁剂补充、病因治疗和营养指导。在治疗过程中，与医生和营养师的密切合作非常重要。通过合理的治疗方案和积极的生活方式改变，我们可以有效地补充铁元素，提高生活质量。
（崇左市人民医院 何春萍）
放大
缩小
默认