科学防治骨质疏松

数据显示，骨质疏松症作为中老年常见的慢性疾病，也是老年人常见的骨折原因之一。在我国骨质疏松的患病率达22.6%，患者大约8800万。家有老人的，一定要对此问题予以重视。

什么是骨质疏松

骨质疏松是一组疾病，也就是很多疾病都可能导致骨质疏松，其分为两大类，分别是原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。特点是骨骼中的各种成分减少，主要是骨组织量的减少，该症状主要是由矿物质代谢紊乱所导致的。绝大多数骨质疏松的原因是骨骼中的成分被过度吸收，从而导致骨密度下降。主要的临床表现有全身骨骼疼痛，其中最常见的就是腰背痛。骨质疏松的患者，在轻微的外力作用下，就很有可能会发生骨折，对患者的生活质量产生不良影响。

骨质疏松的危害

一旦出现骨质疏松，就会影响到患者的正常生活，还会导致其肢体活动受到限制。那么，具体的危害有哪些呢？

骨脆性增加

轻微的骨质疏松一般很少会产生异常的感觉，但随着钙元素流失的越来越多，骨密度也会逐渐下降，此时骨脆性就会逐渐增加，患者开始有腰酸背疼等情况。如果骨脆性增加没有及时得到改善，还会出现关节疼痛，甚至是全身骨骼疼痛。这种疼痛的现象，就是骨质疏松造成的，一定不能忽视。

压缩性骨折

骨质疏松出现之后的危害是比较多的，其中胸椎压缩性骨折，腰椎压缩性骨折出现的几率是非常高的，再加上其不容易被发掘，很容易会出现漏诊。压缩性骨折如果比较轻微，患者一般不会出现症状，情况严重才会出现腰酸背痛等情况。因此很多人误以为是过度劳累所导致，在患有其他疾病去拍片才知道这是压缩性骨折。

行走困难

每个人骨质疏松的情况是不同的，有的患者病情比较轻微，不需要过多担心；有的患者病情比较严重，会出现行走困难、翻身困难等症状，使其正常的内脏功能也受到严重的影响，出现食欲不振，导致患者出现便秘、严重腹胀等情况，严重的还会造成脆性骨折。

骨质疏松该如何防治

骨质疏松的防治主要包括以下三个方面，分别是调整生活方式、药物治疗以及物理治疗。

调整生活方式

加强营养，均衡膳食

骨质疏松的患者一定要注意养成良好的饮食习惯，建议摄入低盐含钙和适量蛋白质的均衡饮食，推荐每天摄入300ml的牛奶或相当量的奶制品，切记要减少浓茶、咖啡以及碳酸饮料的摄入。

保持充足日照

在每天上午的11点-下午3点之间，应该尽可能多的暴露皮肤在太阳下晒15-30分钟左右，每周进行两次，促进体内维生素D的合成。

保持运动

建议根据自身的实际情况选择有利于骨健康的体育锻炼或康复治疗，例如行走、慢跑、瑜伽、舞蹈以及乒乓球等。需要注意的是，运动时要注意少做一些旋转或屈曲的运动。

药物治疗

骨质疏松也可以通过药物来进行治疗。常用的药物主要有：

钙制剂    钙制剂是治疗骨质疏松的基本药物，其使用的钙源主要有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等。

维生素D    维生素D是机体必需的营养成分，在维持机体钙的代谢平衡中起着非常重要的作用。

其他药物    仅仅依靠补充钙剂来治疗骨质疏松是远远不够的，也需要根据患者的具体情况加用其他药物。目前，临床上常用的药物有以下几种：①抗骨质吸收的药物，包括降钙素，可以大大减少骨细胞数量，减少骨量的流失。另外，还可以明显缓解骨质疏松、骨折诱发的疼痛。②抑制破骨细胞的药物。常见的有双膦酸盐类，可以很好地抑制破骨细胞，从而抑制骨的吸收，常用的药物有阿仑膦酸钠、唑来膦酸等。③性激素补充剂。此类药物主要适用于围绝经期和绝经后的女性。针对绝经的症状，可以给予抗骨质疏松的患者补充雌激素。代表性药物为雷洛昔芬，可以较好的预防和治疗绝经后骨质疏松。

物理治疗

患者在出现骨质疏松的情况下，也可以采用物理治疗的方式来进行介入治疗。采用针灸、热敷、推拿、脉冲电磁场的刺激疗法等物理治疗方式，都可以起到增强肌力、促进神经修复以及改善肢体功能的目的。

（河池市第一人民医院    韦雨薇）