糖尿病患者的自我护理

2型糖尿病病程较长，治疗所需要的时间较长，具有较多的并发症等不良因素，对患者的心理、机体均造成伤害；有效的护理能够帮助患者提高生活质量。那么作为糖尿病患者，在日常生活中，应该怎样自我护理呢？

测量血糖：对于糖尿病患者来说，每日的测血糖是必不可少的，我们需要先学习如何正确的进行血糖测量，并明白每天需要在什么时间段里进行血糖测量；同时每次测量血糖的时间和数值，我们可以使用小本子进行记录，如以下格式，如：xx年xx月xx日，空腹血糖或者餐后2h血糖等，后面填写数值。这不仅仅能够让患者和家属，了解糖尿病病情控制情况，同时在就医的时候，可以拿给医生看，了解血糖控制的准确情况。

  正确应对低血糖：生活中出现出汗、心慌、面色苍白、发抖、饥饿、乏力、头晕等症状的时候，我们需要提高警惕，因为这时候可能是出现了低血糖。当我们出现低血糖的时候，我们可以立即喝一杯糖水，或者吃一些糖果、巧克力等，吃完等待一刻钟的时间测量一次血糖，如果血糖数值、症状没有得到好转的，或者变得更加严重的时候，需要立即前往医院进行治疗。

足部护理:对足部进行定期的检查，检测足背、足底、脚丫，每一个部位都需要仔细的观察，观察局部皮肤的颜色是否正常，末梢循环是否正常，足部有没有出现损伤、水肿等情况，同时还观察运动反射是否正常，进行一个初步的自检工作。洗脚的时候需要控制水温，温度最好不超过37℃，最好不要一次性长时间的洗脚；在洗脚前，先试探水温。完毕后，用柔软的毛巾将足部擦拭干净，尤其是脚丫间隙的水渍。当干净皮肤比较干燥的时候，可以涂抹一些身体乳、凡士林等进行保湿。每次洗完脚后，对足部进行检查，看一看皮肤有没有破损的现象，有没有水泡、鸡眼等。

  修剪指甲：对于糖尿病患者最好不要将脚指甲留很长，需要间隔一段时间进行一次修剪，同时不能够剪的过深，可使用磨甲刀进行打磨圆滑；若一些老年糖尿病患者，或者视力不好的患者，需要在家属的帮助下进行完成，最好不要自己剪，避免出现皮肤破损的想象，可能容易引发感染等风险。

  选择鞋袜：糖尿病患者需要选择透气的袜子，合脚的鞋子，最好不要穿凉鞋、拖鞋出门，为了降低足部皮肤受到损伤的风险。

  赤脚走路：对于糖尿病患者来说，最好不要打赤脚走路，避免异物将脚步皮肤划伤。最好不要过度走路，容易出现水泡，当出现水泡的时候，最好不要擅自将水泡挑破，前往诊所、医院等专业的地方进行处理。

  电热毯、热水袋等制热的工具的使用：当冬天来了的时候，天气变得越来越寒冷，糖尿病患者不要使用电热毯、电热水袋这样的物品，避免烫伤。原因在于糖尿病患者的足底感觉并不敏感。

  运动：患者在机体允许的情况下，进行适当的有氧运动，如：慢跑、散步、打球等运动，切忌运动量不宜过大，每天坚持1h的运动量，并且长期坚持运动。

  科学饮食：根据患者病情、机体情况制定适宜的饮食计划，能够做到饮食均衡，并且食材多样化，主要以低盐、低脂、低糖等因素为主要核心。

  糖尿病患者需要控制总摄入量，不能一次性吃太多，每次少次一些，一天可以多吃几餐，一天除了正餐外，可以添加一些小食。患者可以吃一些全麦面包、燕麦片，因为这些食物含糖量较低。还需要增加膳食纤维的摄入量，多吃一些水果、蔬菜，能够促使胰岛素分泌，能够感到饱腹感。还需要减少脂肪的摄入：尽量减少奶油、黄油、动物内脏等食物的摄入。还要补充适量的优质蛋白质。对于糖尿病患者需要控制饮酒量，最好能够将酒戒掉。

  生活规律：我们都知道糖尿病属于慢性疾病的一种，因此，我们的生活规律尤为重要，做到早睡早起的好习惯，这样我们身体中的糖能够更好地代谢。还要养成每周按时测量体重的习惯，根据体重的变化情况，对饮食等方面进行合理的调整。

（玉林市第二人民医院 张传）