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默认大多数女性在怀孕前期情绪兴奋、幸福及期待等心理状态，而在孕后期产生对分娩的忧虑、恐慌以及焦虑等不良心理情绪。一旦产生焦虑等不良心理，对产妇的日常生活以及顺利分娩都会造成较大的影响。
影响情绪的因素
（1）年龄因素：年龄较小是在产科中经常出现心理状况的高危因素之一，由于产妇年龄较小，初次妊娠时容易发生产前抑郁等症状出现，姜珍珠等学者表明，年龄与产妇发生产前抑郁症状有着紧密联系，很多年龄较小的产妇在接受健康教育较为局限，教育水平也比较低以及经济收入少等特征因素，都会对年龄较小产妇的心理健康产生较大影响，从而产妇容易产生产前抑郁、焦虑等负面心理情绪。但据白丽慧，王亚等学者相关研究显示，产妇年龄过大，分娩时较为困难，而此时产妇更容易发生焦虑及抑郁等不良心理情绪。
（2）妊娠并发症及其他疾病：围产期期间产妇的心理情绪容易受到在孕期合并疾病及并发症的影响，杨晴等学者研究认为，妊娠糖尿病产妇、妊娠期感染乙型肝炎病毒的产妇发生焦虑及抑郁的情况均明显高于正常妊娠期的产妇，而此现象也正表明了在妊娠期合并其他疾病，是围产期产妇发生不良心理的重要影响因素之一。除了合并疾病会影响产妇心理状况的同时，并发症也是影响产妇心理的因素之一，而胎儿脐带绕颈是妊娠期中较严重的并发症之一，对于伴有此类严重并发症而出现不良心理情绪的产妇也逐渐增加，且并发脐带绕颈的孕妇，其在围产期的焦虑、抑郁发生情况也明显高于正常妊娠期的产妇。总而言之，不管是妊娠期合并疾病以及妊娠期并发症，都是会增加围产期产妇焦虑、抑郁等心理情绪发生，加重分娩时的风险。
进行合理的心理调适
（1）写份心情日记：在怀孕期间的空闲时间中，孕妇可以坚持每天写上一篇日记来记录自己对孩子的期待之情、孕期遇到的人或者事以及此刻自己的心情是什么样的等等，这将是一份非常宝贵的物品，也许将来的某一天可以和孩子一起来重温当初记下的喜悦之情。
（2）保持适当的工作：在怀孕期间我们除了要保证充足的睡眠之外，也要保持适量的工作。在临床中，很多请假休息的孕妇们，在休息过程中反而会产生焦虑、抑郁等心理情绪，反复思考未来以及孩子健康的事情，一点小问题都会无限放大，然后自己就会陷入这种情绪中无法走出来。而保持适当的工作有利于孕妇与外界接触，获得外界的支持，避免陷入自我内耗，影响胎儿的健康成长。
（3）合理地进行运动：运动能让我们的身心放松、心情愉悦，那孕期的宝妈绝不是运动的绝缘体。这些年，孕期参加各种体育赛事的宝妈不在少数，虽然我们不能像这些宝妈一样做高强度的运动，但我们也需要安排合理、适量的运动，散步、瑜伽、有氧操都是不错的选择。
（4）及时表达情绪：在怀孕期间，孕妇容易受体内的激素水平影响，其情绪变化比较大，情绪也容易出现高低起伏以及敏感脆弱，而这个时候最好的选择就是像家人或是朋友倾诉自己的情绪，通过语言来表达自己内心的感受，及时让家人了解自己的情绪动态，获得家人的鼓励、支持与帮助。遇到难过的事或是想法的时候，一定要选择倾诉出来，憋在心里不是一个好的选择，毕竟你的家人以及爱人并不会读心术，无法实时掌握你的情绪。
（5）给自己的爱好留点空间：怀孕后很多准妈妈们的重心基本上都在孩子的身上，为孩子准备东西、布置房间以及购买商品等，却忘记自己曾经也是一个独立的个体。而这个时候准妈妈们还是要多倾听自己的内心，爱惜自己，孕期也要给自己留有适当的时间以及空间，每周抽出一点时间来做自己喜欢的事情，听听喜欢的音乐、追一部喜欢的剧或是约一个好友外出逛街都是我们给心灵滋养的好时机，你首先得是自己，再是孩子的妈妈。
（6）出现问题时应及时寻求专业人士：孕期的产检宝妈们都会记得很好，日历上的行程早早就备注好，却在我们遭遇情绪危机时容易忽略，甚至不敢求助。担心、不好意思、觉得自己小题大做都是要不得的做法，发现自己的情绪问题，及时寻求专业医师的帮助，才能让宝妈们更好地度过孕期。
（河池市妇幼保健院 廖绍芳）
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