哪些人群容易患上骨质疏松症

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，会导致骨骼变得脆弱，易于骨折。那么，究竟哪些人容易患上这个病呢？让我们一起来了解一下。想象一下，我们的骨骼就像一栋房子的框架，给我们的身体提供结实的支撑。可是，当我们年纪渐长时，不良的生活习惯和环境压力，会使我们的骨骼逐渐变得疏松、脆弱。这就是骨质疏松症的可怕之处。

哪些人更容易患骨质疏松症

  1.中老年人：随着年龄的增长，骨骼会逐渐失去钙质和其他重要的营养物质，导致骨密度减少。

  2.女性：女性更容易患上骨质疏松症，尤其是绝经后的女性。这是因为女性在更年期后，卵巢功能减退，雌激素水平降低，影响到钙的吸收和骨骼健康。

  3.缺乏钙和维生素D的人：钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。如果饮食中缺乏钙和维生素D，身体就会从骨骼中提取这些营养物质，导致骨质疏松。一些常见的原因包括不均衡的饮食、久居室内缺乏阳光暴露等。

  4.缺乏运动的人：适度的运动对于维持骨骼健康非常重要。运动可以促进钙的吸收，并提高骨密度。如果长期缺乏运动，骨骼就容易变得疏松。

  5.有家族史的人：遗传因素在骨质疏松症的发病中起着一定作用。如果家族中有骨质疏松症的患者，个体患病的风险会增加。

  6.患有某些疾病的人：一些疾病可能增加患上骨质疏松症的风险。例如，甲状旁腺功能亢进、类风湿性关节炎、糖尿病等疾病与骨质疏松症有关。

  7.长期使用某些药物的人：长期使用肾上腺皮质激素（如可的松）或抗癫痫药物等药物会增加患上骨质疏松症的风险。

  8.吸烟和过度饮酒的人：吸烟和过度饮酒对于骨骼健康有负面影响。研究表明，吸烟会干扰钙的吸收，而过度饮酒则会干扰维生素D的代谢，从而增加骨质疏松症的风险。

骨质疏松症的临床表现

  1.骨折易发：骨质疏松症使得骨骼变得脆弱和易碎，因此患者容易发生骨折。常见的骨折部位包括腕部、髋部、脊柱和肋骨。

  2.身高减少：骨质疏松症可以导致脊椎骨体塌陷，使脊柱压缩，从而引起身高减少。患者可能会发现自己比以前更矮了。

  3.脊柱曲度增加：骨质疏松症会导致脊椎骨体的塌陷和脊柱弯曲，使背部出现弯曲或驼背的形态。这种情况被称为“老人驼”。

  4.骨痛：一些患者可能会出现骨痛的症状，在身体的各个部位以不同程度发生，最常见的是腰背部、髋部和双下肢。同时伴随着下肢感到酸软、麻木和乏力。当保持一定姿势，如久坐、久立或久行时，疼痛会加重。

  5.出现骨折后容易复发：患有骨质疏松症的人，即使是轻微的外力也可能导致骨折，并且骨折后往往容易发生再次骨折。

  6.出现背痛和腰痛：患者可能出现背部和腰部的持续性疼痛，尤其是脊椎骨体压缩导致神经受压时。

  7.疲劳和乏力：某些患者可能会感到疲劳和乏力，这可能是由于骨骼疏松引起的骨骼结构不稳定，导致肌肉过度使用。

怎样治疗骨质疏松症

  1.饮食调整：摄入足够的钙是维持骨骼健康的关键。富含钙的食物包括乳制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。如果饮食中无法满足钙的需求，可以考虑补充钙片。维生素D有助于身体吸收和利用钙。可以通过晒太阳、摄入鱼类、蛋黄等食物或者服用维生素D补充剂来补充维生素D。

  2.运动：进行抗阻力训练，如举重、弹力带训练等，可以增加肌肉和骨骼的负荷，刺激骨骼增加密度。进行适度的有氧运动，如步行、跑步、游泳等，可以提高心肺功能和整体身体健康。

  3.避免危险因素：吸烟不仅对呼吸系统有害，还会增加骨质流失的风险。过度饮酒也会对骨骼产生负面影响，应适量饮酒或最好不饮酒。

  4.药物治疗：如有需要，可以在医生的指导下采用药物治疗。常见的药物包括双膦酸盐类、选择性雌激素受体调节剂（SERM）等，用于抑制骨质疏松症的进展和促进骨形成。

  5.定期检查：接受定期骨密度检查，以便评估骨质疏松症的严重程度和监测治疗效果。

  总之，骨质疏松症预防比治疗更为重要，通过正确的饮食和生活方式，我们可以减少患上骨质疏松症的风险，并保持骨骼健康。

  （南宁市马山县人民医院骨科  杨仕斌）