如何处理中暑

暑期来临，气温也越来越高，多个地区的温度已达到35℃，部分地区甚至出现了40℃的高温。持续的高温天气也让中暑现象逐渐增多，因此我们在外出时一定要做好防护措施，避免在气温高的午后出门，以免出现中暑。而对于中暑，多数人虽有一定认知，但对于处理中暑的方式还不了解，下面就由笔者来为大家详细介绍中暑的相关知识与处理中暑的方式。

什么是中暑

  在炎热的夏季或初秋，当人们长时间在高温、强热辐射天气的环境下工作或活动，就会造成体内的积存热量逐渐增加，而出汗蒸发散热却越来越少，使人体的体温调节功能发生紊乱，从而导致体温的异常升高而发生中暑。除此之外，长期的高强度工作、睡眠不足、过度疲劳等因素也会在一定程度上诱发中暑。

  （1）先兆中暑：表现为大量出汗、口渴、头晕、心悸、四肢无力等症状。体温略有升高，在37.5℃以上。

  （2）轻度中暑：体温大于38.5℃，同时伴有面色苍白、皮肤灼热、皮肤湿冷等现象。

  （3）重度中暑：主要分为热衰竭、热痉挛与热射病三种，热衰竭：起病迅速，主要表现为头痛、大量出汗、极度虚弱甚至昏厥；热痉挛：表现为肌肉疼痛并伴有抽搐，常见于患者的腹部或四肢，呈对称性反复发作；热射病：表现为搏动性头痛、体温显著升高、意识模糊等，若救治不及时，可能会致畸甚至死亡，极为危重。

如何有效处理中暑

  （1）移至阴凉处。迅速将中暑患者搬移到阴凉通风处，并保持平卧姿势。若患者出现呕吐现象，需将其头偏向一侧，避免误吸而造成窒息症状。

  （2）物理降温。用湿毛巾为中暑患者擦拭，并根据患者的实际情况酌情加置冰袋。

  （3）补充淡盐水。给予患者淡盐水或含盐的清凉饮料，还可按需服用藿香正气水等药物，坚持少量多次，不可一次性补充大量水分。

  （4）急救促醒。若中暑患者已失去知觉，可通过指掐人中、合谷等穴位，使其快速苏醒。

  （5）当中暑者的体温过高，甚至出现神志不清的现象时，切记不要为了降温而使用退烧药物，这些药物不会缓解患者的中暑症状，反倒会加重中暑引起的肝肾等重要器官的损伤。

  （6）重症者转送。对于重症中暑的患者，应立即送往医院进行救治。搬运时，须使用担架运送，不可让患者步行。同时，运送途中需要对其进行持续的物理降温，避免其体表温度再次上升。

日常生活中如何避免中暑

  （1）在天气炎热时，应尽量避免强体力劳动。如果必须在高温条件下行走或锻炼，应循序渐进地进行，让身体慢慢适应外界的环境。

  （2）在高温天气里，人体水分丢失速度加快，因此需要多饮水，增加液体的摄入，不要等到口渴了才喝水。值得一提的是，大量出汗会使体内的盐分与矿物质过度流失，因此可适当饮用淡盐水、运动饮料。

  （3）避免长时间的太阳直射，外出时应穿着浅色系的宽松衣服，并戴上遮阳帽或遮阳伞以阻挡日光直射，按需涂抹防晒霜，做好充足的防晒准备。

  （4）饮食尽量清淡。少食用高油高脂食物，但要保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果与蔬菜。

  （5）注意休息，不熬夜，保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹，以免出现着凉的现象。

  （6）高温天气时，尽量减少饮用含有大量糖分的饮料，同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

  （7）不要将孩子单独留在车里，即使在还算凉爽的天气里。因为，在太阳照射下，车内温度会迅速升高，会造成孩童严重中暑，甚至有致死的风险。

  （8）家中常备仁丹、十滴水等清热祛暑药物，并准备风油精，确保在家中出现中暑症状时，能尽快得到缓解。

  （9）家中空调应保持在适宜的温度，不可过低，避免进出空调房时，因温差过大而身体不适。

  总而言之，在高温天气下，我们一定要做好防晒措施，而当我们出现中暑症状时，千万不要惊慌，需要尽快前往阴凉处休息，适当饮水，如果感觉极度不舒适，需尽快拨打120，前往医院接受救治。（桂林市人民医院 舒新鑫）