老年人常见疾病的预防与护理

老年疾病指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。一般认为，人的年龄在45至59岁为老年前期或初老期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。

身体健康是老人安度晚年的前提，需要严格关注老年疾病的防治，接下来就和大家谈谈，几种常见的疾病和防护措施吧！

心脑血管疾病

老年人易犯心脑血管疾病，一方面在冬季气温低，体表血管弹性降低，外周阻力增加；另一方面寒冷刺激使交感神经兴奋，小动脉痉挛收缩；此外，寒冷也易使血液中的纤维蛋白原的含量增加、血液粘稠度增高而易形成血栓。在心脑血管疾病预防上，除服用降压药物，控制病情发展外，还要注意防寒保暖，保持良好的心态，切忌发怒和急躁。

心脑血管疾病的预防和保健，平时要注意保持良好的生活方式，要少吃盐、清淡饮食、不吸烟、少放油、不饮酒；平时要积极进行规律的有氧运动，把体重长期控制在正常范围；还要保持良好的心态，不要疲劳和熬夜，不发脾气。对于有高血压、血脂异常、血糖异常的患者，要积极的控制这些心脑血管疾病的危险因素，要定期到医院做体检。

老年痴杲症

老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使理解、判断、记忆、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。情绪抑郁者、免疫功能低下者、患缺血性脑血管病或有长期高血脂、高血压、心脏病等病史者易患此症。早期通常出现记忆力减退、健忘等症状，常被人误认为是正常的衰老现象，错过最佳治疗时机。

如60岁以上的老年人常常出现健忘现象，及时到神经内科检查就诊。有高血压、糖尿病、高血脂、中风、心脏病、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗；多吃鱼类、瘦肉、蛋类、菌菇类食品、水果和蔬菜等，增加抵抗力、提高记忆力；避免过度抽烟、喝酒、操劳，保持良好的睡眠习惯，勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼；心胸开阔，处事乐观，避免精神抑郁和紧张；经常做和手指有关的活动，如用手指旋转钢球或胡桃，手工艺、剪纸、雕刻、弹奏乐器等，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。

慢性支气管炎

冬季是哮喘、支气管炎的多发季节，老人要适当增添衣物，特别注意后背不要受凉。但冬天也要进行必要的耐寒煅炼，可每天用冷水洗脸，注意远离花草、油漆等过敏源，以防病情加重，引发哮喘。慢性支气管炎是一种常见老年病，是由吸烟、感冒、气候变化、机体过敏、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。

老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医，平时应少吃或忌食生冷、辛辣、过咸、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激；多吃温肺、祛痰、平喘、止咳、健脾的食品，如栗子、白果、百合、海带、枇杷、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源；适当进行体育锻炼，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

高血压

高血压也是危害人类健康的主要疾病。医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生脑梗塞、冠心病、脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。

应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每日食盐摄入量宜控制在6克以下；每日摄入足量的钾、镁、钙；戒烟酒或严格限制烟酒。根据年龄及身体状况选择运动方式如，快步走、太极拳、慢跑、气功等，控制好血压,减轻体重，增强体力，保持健康的心理状态，减少精神压力。

糖尿病

糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病，有烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表现，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性肾病、糖尿病性脑血管病等。

在医师指导下根据自身情况及病情制定食谱。主食以杂粮为主，如豆面、米面、荞麦面、燕麦面等；尽量少吃肥肉、动物内脏、蛋黄及动物油等，一般可采用适度的有氧运动，如慢跑、步行、太极拳等。平时要防止发生低血糖，应随身携带糖尿病卡和含糖食物；家庭自备小型血糖检测仪，以便随时检测血糖，指导饮食和用药。