抓紧夕阳走四方

“管住嘴,迈开腿。”病从口入,生命在于运动,对于上了年纪的人来说,这两点至关重要。本文就“迈开腿”结合个人经历体会说一说。

人在退休后,进入“最美不过夕阳红”的阶段,如今生活好了,医疗发达,人生“夕阳红”阶段一般有二十多年。这段漫长美好的岁月如何度过,大有讲究。有的人热衷于三天两头打麻将,不少时间在“方城之战”中度过;有的人手机不离手,窝在沙发上或躺在床上刷短视频及微信聊天。这些人都很少出门“迈开腿”,不仅没有多少生活质量,久坐伤脾,久卧伤气,对于健康长寿也十分不利。

笔者新千年年届花甲退休,与已经退休的老伴热衷旅游,抓紧夕阳走四方。我们对于吃穿不甚讲究,在旅游方面则舍得花费。一是参团到了祖国大江南北尚未到过的省区以及港澳台地区,全国的名山大川和著名景点我们基本上都饱览了;二是走出国门看世界,从2013年到2017年,5年的时间里,除南美洲外,亚欧非北美各大洲我们都涉足到了,一共去了30多个国家。虽是走马观花,但大体了解了多国的人文风情和自然风光,一年至少出游两三次。

我们两老都是20世纪40年代初期出生,当年六七十岁,腿力尚健,四处走动不成问题。我们的口号是“抓紧夕阳走天下”,为此共同印制了一张名片以“夫妻同行”冠首。旅游归来,我出了一本游记《夕阳路上》,记叙了这些年走四方的经历和抒发感想。“读万卷书,行万里路。”这两点我基本做到了,此生还算过得充实。

人生易老,如今,我和老伴都已年过八旬,步入人生高龄。岁月不饶人,人老腿先老,无法再出门远游了。今年国庆长假,我们两个年过半百的儿子自驾游去西藏,我们两老的身体条件不允许跟随再次行经天路到世界屋脊观光了,只能到附近公园走走。但我们曾经到过阳光之城拉萨,也就无憾了。

“莫道桑榆晚,微霞尚满天。”抓紧夕阳走天下,退休后进入老年阶段的朋友们,趁腿脚还灵便,迈开腿,四处走走,增长见识,生活更有质量,也大有益于身心健康。