忙碌有助于健康长寿

关于长寿之道,有多种说法,其中一说是:忙碌有助于健康长寿。

英国有个活到105岁的老太太名叫菲丽丝,一直坚持经营她的家族生意当老板,直到去世才“退休”。她一直认为,保持忙碌正是让她健康长寿的第一秘诀。

我国民间有句顺口溜:老来忙,寿命长。忙碌的生活有助于提高身体免疫力,降低患病风险,调节情绪,减少孤独感和忧愁感,保护神经系统健康,避免痴呆,延长寿命。农村有不少长寿老人一生勤劳,晚年仍然闲不住,他们认为“闲出病来”,还在尽其所能下地干活,这样的事例不胜枚举。

在我们优越的社会主义制度国家,人们到了一定的法定退休年龄,都要从忙碌了大半辈子的工作岗位上退休,并能享受生活不愁的退休待遇。退休后的“最美不过夕阳红”的岁月,一般都有20来年,这段不短的黄金岁月如何度过?是躺在摇椅上安度余年,还是眯着眼睛看着重孙子重孙女绕膝玩耍?工作劳动了几十年,为社会为家庭作出了辛勤奉献,退休后是该享受晚年生活了,但若要生活过得充实有意义,保持身心健康延年益寿,除了老有所乐外,还要老有所为!

有所为,也就是有事情可做。最有意义的首先是发挥余热,为社会继续做贡献,比如文化、教育、科研、公益事业等等,老年人都大有可为。就我自己的实践和体会而言,我是从新闻岗位上退休的,退休二十多年来,我应聘担任新闻出版部门报刊审读员,每天有不少报纸刊物需要阅读,提出肯定点赞,或指出存在的问题,供有关方面参考。我有事可做,也不断充实自己。明年春我就年满85了,至今头脑清晰,健康状态尚可,力争能活到“90”后,多看看美好的大千世界,享受人生。

除了贡献余热,老有可为可乐的事情还有不少,比如培养和保持兴趣爱好,琴棋书画、歌舞戏曲、花鸟虫鱼、摄影垂钓等等。此外,日常做做家务,也能锻炼手脑协调和认知功能,锻炼身体降低老年痴呆风险。总之,设定并追求一定的生活目标,让人有动力和希望,从而保持积极的生活态度和健康的身体状态。

老来忙碌并非瞎忙,毕竟上了年纪,更要劳逸结合,量力而行,不可透支健康。