脑供血不足，日常中要注意这几点

大多数人都出现过这种情况，久蹲后站起来突然眩晕、眼前发黑或眼睛看不清东西，这些情况都是由于脑供血不足引起的。脑供血不足就是人们常说的脑缺血，确切来说它不是一种疾病，而是一种症状，如果长期出现，就需要重视了。

什么是脑供血不足呢？

脑供血不足，顾名思义就是脑部血液供应不足，导致脑细胞缺氧和营养不足的情况。脑细胞对氧气和血液中的营养物质的需求量较大，如果血液供应不足，就会导致脑细胞功能受损，出现各种脑部疾病和症状。但严格来说脑供血不足不算病，是由于人体血脂偏高，导致血液黏稠，久而久之造成血管堵塞，形成血栓，然后导致脑部供血不足，时刻都会发生脑梗。因此，在日常生活中需要重视血管健康，延长寿命。

脑供血不足更“青睐”哪些人群呢？

从现有的临床资料来看，脑供血不足的高危人群主要包括以下几类：1.患有糖尿病、冠心病、高血压、过于肥胖、颈椎病、中风等人群；2.中老年人群；3.缺乏运动、长期久坐等人；4.不良生活习惯的人群，如长期高盐、高脂饮食、大量吸烟、酗酒等。

那么在日常生活中，我们应该如何判断自己是否存在脑供血不足情况呢？

脑供血不足的人，脸上会有这些表现

1.视物模糊

大部分人群看东西时会变得模糊不清，还有一小部分人会出现突然的失明，几十秒或数分钟症状就会消失。人们都会认为出现一过性视物模糊是由于肝火旺盛、疲劳、玩手机时间较长导致的。但还是要告诉大家，当上述情况出现时，千万不要放松警惕，因为视物模糊可能就是由于脑供血不足引起的，需要尽快去医院检查治疗。

2.脸部麻木

脑供血不足会影响神经系统的正常运作，降低感官神经的调节，当大部分人群出现脑供血不足时，最典型的表现就属脸部发麻、面瘫等症状，不能做出正常的表情。但大部分患者都认为是由于吹冷气、近期熬夜、压力较大等因素导致的，因此不予以重视，导致疾病没有得到及时有效的治疗。因此，在日常生活中，当出现面瘫、脸部麻木等情况时，应立即去当地医院检查，明确病情，尽早开展治疗，防止疾病治疗得到延误。 

3.嘴巴歪斜

脑供血不足的人群会出现嘴巴歪斜或无意识流口水，这是由于脑供血不足导致运动神经失灵的表现。少部分人还会伴有眼睛歪斜、吐字不清或突然间说不出话的现象，因此需要高度重视。

4.哈气连篇

打哈欠是再正常不过的生理表现了，每个人都存在这种情况，那打哈欠到底和脑供血不足之间有什么必然的联系呢？当脑部缺氧、缺血时，大脑会通过打哈欠的形式获取氧气。因此，若最近一段时间总是频繁打哈欠，那么就需要小心啦，建议大家多多注意，及时去医院检查，毕竟尽早干预才能避免发生更严重的疾病。

当出现脑供血不足后，你得注意这几点，让健康离你更近

1.保持好心态

大部分人患病后，都会出现或多或少的负面情绪，主要是由于对疾病的发展、治疗、预后恢复情况没有正确的认知，过度担心疾病是否能治愈、治疗的花费、预后是否能回归正常生活等问题。但过多的负面情绪会导致疾病进一步加重，不利于疾病治疗和恢复。因此在这里要告诉大家，当发现疾病时，不要害怕，保持良好的心态，积极配合医生治疗，才能保证疾病得到及时有效的治疗。

2.养成良好的作息时间

当患者内分泌功能紊乱时，会更容易诱发脑梗，因此建议大家养成良好的作息习惯，早睡早起，最好晚上11点之前进入深睡眠状态，只有保证足够的睡眠，才能保证大脑获取足够的营养，血液循环才会通畅，这样对疾病的调理有一定的好处。

3.适度的运动

建议大家多到户外走走，多进行有氧运动，如散步、打太极、跳广场舞等，适当的运动不仅能够增加自身机体免疫力，还能够促进身体代谢，加速血液循环，对疾病的恢复是有利的。但需要注意的是，在运动的时候，应该以自身舒适为主，不要过度运动。

4.合理用药

当明确自己得了脑供血不足疾病时，应该严格按照医生的建议规律、按时用药，切勿私自停药、减量或与其他药物混合应用，防止出现不可逆转的严重后果。只有合理用药，才能控制疾病的进一步发展，较好的避免疾病持续加重引发的一系列健康问题。

5.多吃对血管健康的食物

建议脑供血不足的患者多吃补血活血、新鲜的蔬菜、水果等食物，少吃动物内脏、甜食、饼干等高糖分食物，避免血液黏稠导致脂质成分在血液内过度堆积，形成血栓，堵塞血液。