青春期经期不迷茫

 什么是青春期？青春期是由孩子发育成成人并开始具有生殖能力的过程。一般来说，女孩发育早于男孩。女孩大约在9-14岁进入青春期，男孩则要晚两年左右。世界卫生组织将青春期规定为10-19岁，是指月经初潮至生殖系统逐渐发育成熟的时期。本文将介绍关于女性青春期经期的知识，让女孩青春期经期不迷茫，更好地迎接成长。

 什么是月经

 青春期，女性卵巢开始排卵并分泌内分泌激素，子宫内膜受卵巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，逐渐萎缩、脱落、血管破裂，通过子宫收缩，脱落的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。

 青春期有哪些常见月经问题

 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的。孩子8岁前出现任何一种第二性征的发育，或10岁前月经来潮，即称为性早熟。性早熟会让孩子身高过早停止增长，甚至引起一系列心理问题，需要家长特别重视，要及时到医院就诊。女生16周岁还未有月经的话称为闭经，需要到医院就诊了。月经是正常的生理现象，所以不要惧怕，要乐观地面对。由于青春期时下丘脑-垂体、卵巢轴尚未成熟，并且青春期的孩子处在生理与心理的急剧变化期，学业压力、环境变化等因素影响，易导致月经不规律。

 正常月经特征

     月经周期：出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间为一个月经周期：21-35天，平均28天。

 经期：2-8天，平均4-6天；

 经量：20-60毫升，经色：暗红，初时较浅，量多时较鲜，将净时渐淡，无血块。

     经期一般没有明显的不适。少数女性可有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘。

 什么是青春期异常子宫出血

 月经初潮后往往需要2-4年的时间建立规律的排卵后才能真正建立稳定的月经周期，但如果几个月不来月经，或月经周期变化过大，则有可能是月经不调。上述正常月经特征中有一项异常，即为异常子宫出血，异常子宫出血发生在青春期时即为青春期异常子宫出血，具体表现为以下几个方面：1.月经周期异常：月经间隔不定，周期时长时短。有时月经间隔小于21天，有时大于35天，甚至大于6个月没来月经。 2.月经血量与经期长度异常：月经血量时多时少，甚至小于5毫升或大于80毫升；经期长度不正常时月经来潮的持续时间小于3天或大于7天。3.月经前后及来月经时伴随的身体症状：如痛经，即女性在行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重者可伴有恶心、呕吐 、腹泻、头晕、冷汗淋漓等症状。

 青春期异常子宫出血的危害

 贫血：因长期出血引起不同程度的贫血。继发感染：长期的子宫出血，给细菌、病毒侵袭造成可乘之机，从而容易继发盆腔感染，引起腹痛、分泌物异常等表现。不孕：患者因不排卵或黄体功能不足，成年后易造成不孕。长期无排卵的不规则子宫出血患者易出现子宫内膜病变，如容易导致增生型子宫内膜腺瘤或子宫内膜息肉，甚至恶性肿瘤。出现青春期异常子宫出血，特别重视，要及时到医院就诊。

 青春期经期注意事项

 通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备，备好合适的卫生巾。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

 注意饮食，加强营养，经期前后1周切勿贪食寒凉，勿过食甜腻、油炸、辛辣食物，避免暴饮暴食或节食所致的脾胃功能损伤；月经期间要注意补充含蛋白质丰富的食物，如蛋类、奶制品、瘦肉和豆制品；同时也要注意食用蔬菜和水果。食物要注意烹饪方法，宜蒸、煮、炖，少煎炸。同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。避免食用生冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

 保持乐观和稳定的情绪，在月经期前后，由于体内雌孕激素的波动，少女往往会出现身体的不适，如乳房胀痛、腰酸、小腹坠胀和头痛等引起情绪异常，出现烦躁、易怒或抑郁，情绪波动反过来又会影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻来月经的不适感觉。

 保持外阴清洁，应该至少每4个小时更换一次卫生巾;更换卫生巾前后务必洗手，经期要每天用干净的温水清洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，要用流动水冲洗，勿坐浴、游泳；注意保暖；注意营养；大小便后要由前向后擦拭，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。洗内裤的盆也要单独分开，内裤要纯棉透气，每日更换。

 注意保暖，月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚。夏天避免饮用冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经引发其他疾病，如痛经等。

 月经期要注意休息，保持充足睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女孩子若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如轻松有氧体操、散步等。