正确认识与防治乙肝

乙肝，这一名词在我国常被提及，但很多人对其知之甚少，甚至因为误解而心生恐惧。实际上，乙肝并非无法战胜的敌人，只要我们正确认识、科学防治，就能有效控制病情，提高生活质量。本文将详细科普乙肝的相关知识，帮助大家走出误区，共同守护肝脏健康。

乙肝是什么？

乙肝，全称乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒引起的传染病。它分为急性乙肝和慢性乙肝两种类型。急性乙肝通常在感染乙肝病毒后，导致肝细胞受损，引发肝功能异常。幸运的是，大部分急性乙肝患者经过治疗后能够痊愈，并对乙肝病毒产生一定的免疫力。

而慢性乙肝则是指乙肝病毒检测呈阳性，病程超过半年或发病日期不明确的患者。这类患者通常表现出慢性肝炎的症状，包括慢性乙肝携带者、慢性活动性乙肝以及乙肝肝硬化等。虽然慢性乙肝的治疗过程相对复杂，但通过规范的治疗和定期的随访管理，约70%的患者病情可以得到改善或延缓。

乙肝的传播途径

乙肝不存在遗传因素，因此婴幼儿时期感染乙肝的患者，往往是因为与患有乙肝的父母（尤其是母亲）密切接触所致。乙肝的主要传播途径包括血液传播、性接触传播和母婴垂直传播。

血液传播是指通过皮肤和黏膜的微小创面接触乙肝病毒感染者的血液而感染。性接触传播则是与病毒载量高、传染性强的乙肝感染者发生无防护的性接触时发生的传播。母婴垂直传播是乙肝传播的主要途径，约占30%—50%。这主要发生在妊娠期、分娩时以及分娩后的母乳喂养过程中。值得注意的是，与乙肝患者共同进餐并不会导致感染，因为乙肝并不会通过消化道传播。此外，流行病学和实验研究也表明，乙肝病毒不会通过吸血昆虫（如蚊子和臭虫）传播。

乙肝的症状与诊断

乙肝的症状因人而异，早期可能无明显症状，但随着病情的发展，可能出现乏力、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、肝区疼痛等症状。若出现这些症状，应及时就医进行诊断。

乙肝的诊断主要通过血液检测来完成，包括乙肝五项检测、肝功能检查以及乙肝病毒DNA定量等。这些检测可以帮助医生了解患者的病情，制定合适的治疗方案。

乙肝的防治策略

1. 预防措施

对于普通人群，接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的途径。按照“0,1,6”原则接种乙肝疫苗，即出生时接种第1针，1个月后接种第2针，6个月后再接种第3针。接种成功后，人体会对乙肝病毒产生抵抗力。

对于高危人群，如医务人员、血液透析患者、肿瘤患者等，除了接种乙肝疫苗外，还应定期检查抗体滴度，确保足够的免疫力。若抗体滴度低于保护下限，应及时进行补接种或增强免疫。

对于乙肝病毒感染的孕妇，应在专科医生的指导下采取规范的乙肝母婴阻断技术，以降低新生儿感染的风险。

2. 治疗措施

对于已经感染乙肝的患者，治疗的关键在于长期、有效的抗病毒及定期随访管理监测抗病毒疗效。规范的抗病毒治疗能够降低肝硬化及肝细胞癌的发病风险，改善患者的预后。

在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，按时服药，不自行停药或更改治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免饮酒、熬夜、过度劳累等不良行为，有助于病情的稳定。

护肝小技巧

在日常生活中，我们可以通过一些小技巧来有效地保护肝脏，以下是具体建议：

1. 饮食均衡：多摄入新鲜水果和蔬菜，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于肝脏的解毒和修复功能。避免过度摄入油腻和辛辣食物，这些食物可能加重肝脏负担，影响肝脏的正常功能。

2. 劳逸结合：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，保证肝脏有足够的休息和恢复时间。尽量避免熬夜，熬夜会影响肝脏的排毒功能，长期如此可能导致肝脏损伤。

3. 心情舒畅：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，因为情绪不稳定会影响肝脏的疏泄功能。可以尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来放松身心，促进肝脏健康。

4. 体育锻炼：积极参加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环和新陈代谢，提高肝脏的解毒能力。注意运动强度适中，避免过度运动导致身体疲劳。

5. 定期体检：对于乙肝等慢性肝病患者来说，定期体检尤为重要。通过血常规、乙肝五项、乙肝病毒DNA、肝功能、腹部彩超等项目，可以及时了解肝脏的健康状况。体检过程中，如发现任何异常或病情变化，应及时就医并采取相应的治疗措施。

结语

乙肝并不可怕，只要我们正确认识、科学防治，就能有效控制病情并维护肝脏健康。让我们携手共进，共同战胜乙肝这一挑战！同时，也希望大家能够关注肝脏健康，增强健康意识，共同创造一个健康、美好的未来。