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默认在快节奏生活中,健康珍贵。冠心病随生活方式改变和老龄化来袭,威胁众人。它全称冠状动脉粥样硬化性心脏病,专业复杂。了解它对保护心脏至关重要。今日,一起揭开其神秘面纱,看它是什么、如何影响生活及如何应对。
什么是冠心病
想象一下,我们的心脏就像一座永不停歇的发动机,为全身提供源源不断的动力。而冠状动脉,就像是这座发动机的输油管,负责将富含氧气和营养物质的血液输送到心脏的各个角落。冠心病,就是因为这些冠状动脉发生了病变——主要是动脉粥样硬化,导致管腔狭窄或闭塞,进而影响心脏的血液供应,引发心肌缺血、缺氧甚至坏死的一种心脏病。
引发冠心病的“元凶”是谁
冠心病的形成并非一朝一夕,它背后有着复杂的成因,但以下几个因素最为关键:
高血压:长期高血压如同血管的隐形破坏者,不断损伤血管内皮,为脂质沉积创造条件,从而加速动脉粥样硬化进程。
高血脂:高血脂尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平过高时,易在血管壁形成斑块,如同埋下堵塞血管的隐患。
糖尿病:糖尿病患者处于高血糖状态,会损伤血管并促进炎症反应,使动脉粥样硬化加速发展。
吸烟:吸烟堪称冠心病的重要 “帮凶”,烟草中的有害物质可直接损伤血管内皮,还能促进血栓形成。最后,不良生活习惯也脱不了干系。缺乏运动使身体机能下降,饮食不均衡(高盐、高脂、高糖)给血管带来
不良生活习惯:如缺乏运动、饮食不均衡(高盐、高脂、高糖)、长期熬夜等,都会增加冠心病的风险。
遗传因素:家族中有冠心病史的人,患病风险相对较高。
冠心病的症状与识别
冠心病的症状多种多样,但并非所有人都会出现明显的症状。了解这些信号,有助于我们及早发现并干预:
胸痛(心绞痛):这是最常见的症状,表现为胸骨后或心前区的压榨性、紧缩性疼痛,可放射至左肩、左臂内侧甚至颈部、下颌等部位。疼痛通常持续几分钟至十几分钟,休息或含服硝酸甘油后可缓解。
胸闷、气短:在体力活动或情绪激动时,容易感到胸闷、呼吸不畅。
心悸:感觉心跳加快或不规则,常伴有心慌感。
其他不典型症状:如牙痛、上腹痛、背部疼痛等,也可能是冠心病的表现,尤其是当这些症状与活动相关时,更应警惕。
冠心病的诊断与治疗
诊断:冠心病的诊断需要结合患者的症状、体征、心电图、超声心动图、冠状动脉CTA(计算机断层扫描血管成像)或冠状动脉造影等多种手段。其中,冠状动脉造影是诊断冠心病的“金标准”。
治疗:冠心病的治疗包括药物治疗、介入治疗和外科手术治疗三大类。
药物治疗:主要目的是缓解症状、控制病情进展、预防心肌梗死和猝死。常用药物包括抗血小板药(如阿司匹林)、降脂药(如他汀类药物)、β受体阻滞剂、硝酸酯类药物等。
介入治疗:即经皮冠状动脉介入治疗(PCI),通过球囊扩张或支架植入,恢复冠状动脉的血流通畅。
外科手术治疗:主要指冠状动脉旁路移植术(CABG),俗称“搭桥手术”,适用于病变严重、不适合介入治疗的患者。
预防冠心病,从我做起
预防永远胜于治疗。要远离冠心病的威胁,我们可以从以下几个方面入手:
健康饮食:减少盐、糖、油的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物(如鱼类)。
规律运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于控制体重、降低血压和血脂。
戒烟限酒:烟草是冠心病的重要危险因素之一,应坚决戒烟;适量饮酒可能有益健康,但过量则有害无益。
控制体重:保持健康的体重范围,避免肥胖,理想体重标准通常可以通过体质指数(BMI)来衡量,BMI = 体重(千克)除以身高(米)的平方。正常范围在 18.5 至 23.9 之间。例如,一位身高 1.7 米的人,其理想体重范围在 53.46 千克至 72.22 千克之间。如果体重超出这个范围,就需要通过合理饮食和运动来控制体重。
定期体检:特别是有高血压、高血脂、糖尿病等危险因素的人群,应定期进行心血管健康检查。
心理调适:保持积极乐观的心态,学会压力管理,避免长期精神紧张和焦虑。
结语
冠心病,虽然听起来让人心生畏惧,但通过科学的认识、合理的预防和及时的治疗,我们完全有能力将其控制在可管理的范围内。记住,健康是人生的基石,关爱自己,从了解并重视冠心病开始。让我们携手努力,为自己和家人打造一个更加健康、美好的未来!
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